Popis prípravného cvičenia
- rozloženie pomôcok podľa obrázka
- brankár v pozícii 1 prebieha nízke prekážky rýchlou frekvenciou a chytá strieľanú loptu od druhého brankára, chytenú loptu pokladá na zem a po krátkom vedení lopty prihráva loptu smerom na malú bránku, pokračuje na pozíciu 2 prebieha nízke prekážky cvalom stranou
- chytá loptu od druhého brankára ( ktorý prejde na pozíciu B)
- chytenú loptu pokladá na zem a po krátkom vedení lopty prihráva loptu smerom na druhú malú bránku
- počet opakovaní 4x
- brankári sa po opakovaniach menia

Varianty:
(a) brankár v pozícii 1 a 2 prebieha prekážky rôznymi spôsobmi (liftting, skipping, beh skrižmo, slalom)
(b) brankár po prebehnutí prekážok striedavo prihráva nohou a vyhadzuje rukou

Metodická poznámka:
Celé toto cvičenie musí byť vykonané intenzívne. Prekážky prekonáva rýchlou frekvenciou a pred chytením lopty sa premiestňuje úkrokmi. Brankár reaguje na pohyb lopty, uprednostňuje chytanie pred vyrážaním, pri vedení lopty využíva častý kontakt s loptou a koncentruje sa na presnosť kopu do priestoru malej bránky. Brankári pri kopoch kladú dôraz na presnosť strieľaných lôpt do priestoru brány.

Pomôcky:
- bránka 1x
- malá bránka 2x
- malé prekážky 8x
- lopta 2x