cieľ: zdokonaľovanie rýchleho protiútoku

organizácia: 60 x 20 m (3 zóny: 2 x bezpečné zóny - 10 x 20 m, 1 x prechodná zóna - 40 x 20 m), 2 tímy po 6 hráčoch 

     IZ=3'-5', IO=60''-90'', IOS=3', PO:2, PS:2

priebeh: 2 tímy hrajú proti sebe, keď tím držiaci loptu sa snaží rýchlymi kombináciami alebo individuálnymi akciami preniknúť z jednej bezpečnej zóny (ďalej len BZ) do druhej v čo najkratšom čase. V BZ je možnosť vydýchať a pripraviť sa na ďalší protiútok. V BZ nastáva herná situácia max 3 v 1 v prospech ofenzívneho tímu. Za každé vniknutie do BZ a udržanie lopty v nej aspoň tromi prihrávkami, tím získa bod.      

kritické miesto: výbušná sila (okamžité vyštartovanie)

variácie:  - zapojenie neutrálnych hráčov,

                 - hráč ofenzívneho tímu môže opustiť herný priestor za postrannú čiaru na narážačku  s max 2 dotykmi,

                 - v BZ max 10 prihrávok na 2 dotyky pre rýchlejšie tempo,

                 - v prechodnej zóne musí prihrávka smerovať len kolmo alebo šikmo vpred.

poznámka: Rozmery, počet hráčov a doba zaťaženia sú individuálne podľa zámerov trénera, vekovej kategórii a výkonnostnej úrovne.