S tyčí a kuželov vytvoríme priestor na cvičenie.
H1 nahráva H2 do priestoru pred jeho "bránku" ten s prvej vracia a zmenou smeru sa vracia cez bránku poza kužel znova do priestoru kde mu H1 vracia časovanú narážačku.
Pokračuje H2 nahrávkou na H3 atď:
IZ 60% - 5 min., 70% - 3min., 80-90% - 2 min.
