Svalová rovnováha a stabilné ťažisko je základný predpoklad na rast a progres v tréningovom procese bez zranení.
A. Svalová rovnováha – správne osové držanie tela
B. Stabilné ťažisko CO RE

Funkcie svalov:
Agonista- sval vykonávajúci pohyb v určitom smere (hlavné vykonávatelia pohybu)
Antagonista- sval vykonávajúci opačný pohyb ako agonista
Synergista- sval pomocný ktorý sa zúčastňuje rovnakého pohybu ako agonista

Antagonista a agonista tvoria dvojicu svalov , ktoré v spolupráci zabezpečujú
presnosť pohybu

Fixačné svaly – umožňujú spevnenie časti tela odkiaľ pohyb vychádza . Tieto svaly sa priamo nepodieľajú na pohybe, ale udržiavajú pohybový segment v postavení, ktoré sú pre pohyb najvýhodnejšie
Neutralizačné svaly- rušia svojou činnosťou nežiadúce zložky pohybu pri činnosti agonistov a antagonistov (vylaďujú pohyb).

Celý materiál v prílohe

MUDr. Ján Baťalík - lekár reprezentačného družstva SR