Dôraz kladieme na presnosť prihrávky, preberanie lopty a pohyb ( odskočenie, nabehnutie ) útočiacich hráčov.
Veľkosť ihriska: na polovici ihriska + vymedzený priestor 15x20m
Hráči začínajú rýchlymi narážačkami vo vymedzenom priestore, potom prihrávka pred pokutové územie, odskočenie od brániaceho hráča, prebratie lopty, rýchla narážačka = finálna prihrávka na strelu.
počet hráčov: 6 útočiacich + 3 brániaci + brankár
Obmena:
- výmena zakončujúceho hráča = ľavá - pravá strana
- zakončenie s obiehaním obrancu = ľavá - pravá strana
Parametre zaťaženia:
intenzita cvičenia: 70 - 90%
interval zaťaženia: 5 - 8 s ( jednotlivec )
počet opakovaní: výmena útočiacich hráčov na jednotlivých postoch ( 3x v strede + 3x v útoku )
interval odpočinku: priebežne - cvičenie sa opakuje po zakončení strelou
Cieľ:
presná prihrávka, odskočenie od obrancu, preberanie a krytie lopty
obchádzanie súpera presnými prihrávkami
presná streľba
Pomôcky:
4 kužele
lopta
rozlišovačky ( útok, obrana )
Poznámka: Pre kategórie: U13 a starší ( u mladších katgórí je väčšia nepresnosť prihrávok a veľká chybovosť pri spracovaní )
TMK
