6 krokov k futbalovému úspechu : #1
Pyramída hráčskeho rozvoja:
1.) Ovládanie lopty,
2.) Spracovanie a prihrávanie,
3.) Súboj 1 na 1,
4.) Rýchlosť,
5.) Zakončenie,
6.) Skupinový útok.
Urobil si skvelý prvý krok k zlepšeniu svojich futbalových zručností či už ako hráč, tréner tímu alebo svojich detí.
1. krok sa zaoberá dôležitým základom všetkého, a to je Ovládanie lopty.
pozri video !!!
Cvičenie 6
organizácia: 10 x 10 m, 4 skupiny po 3 hráčoch, každá skupina v jednom rohu s loptou, štvorec 1 x 1 m v strede cvičenia
priebeh: Hráči vedú loptu smerom do stredu pričom neustále zasekávajú vonkajším a vnútorným priehlavkom. Potom prihrajú do ďalšieho radu a šprintujú na jeho koniec.
Cvičenie 7
organizácia: 20 x 10 m rozdelené vertikálne na 2 polovice, 2 skupiny po 3 hráčoch s loptou, skupiny sú zoradené diagonálne proti sebe
priebeh: Hráči vedú loptu vonkajším priehlavkom do stredu pola, prihrávajú diagonálne a bežia na koniec radu.
Cvičenie 8
organizácia: Hráč s loptou na mieste.
priebeh: Hráč hrá pingpong a na zvukový podnet urobí sťahovačku o 90°.
Cvičenie 9
organizácia: Hráč s loptou na mieste.
priebeh: Hráč hrá pingpong (pravá, ľavá) a roluje loptu do vnútornej strany s jednou nohou. Druhý krát zase s druhou nohou.
Cvičenie 10
organizácia: Hráč s loptou na mieste.
priebeh: Hráč hrá pingpong a na zvukový podnet urobí prešľap cez loptu a vonkajším priehlavkom sa otočí o 90°.
Cvičenie 11
organizácia: Hráč s loptou na mieste.
priebeh: Hráč roluje loptu do vnútornej a vonkajšej strany s jednou nohou. Po 5 opakovaní strieda nohu.
Všetci skvelí hráči sú majstri v ovládaní lopty a tí najlepší ako Messi, Xavi, Ronaldo a Iniesta majú inštinkt. Úprimne dúfame, že náš program Ti bude bezpochyby veľmi prospešní.
Bav sa touto skvelou hrou!
