METODIKA
Trendové elementy útočenia Seminár trénerov v Dunajskej Strede 9.10.2017  Spracoval Michal Hanek
Využitie prípravných hier v tréningovom procese mládeže „Keď tréner nepochopí systém pohybov tvoriacich hernú činnosť a jej prispôsobovanie sa k premenlivým herným situáciám, od ktorých závisí efektívnosť prípravy hráčov, dopúšťa sa chýb v tréningovom ...
Michal HIPP - organizácia hry v systéme 4-2-3-1. Prednáška Michala Hippa na seminári trénerov 24.6.2017 v Nitre v prílohe.
streda, 30 október 2013 20:00

Príklady cvičení na zlepšenie kondície

Napísal(a)
Ohodnotiť túto položku
(1 Hlasovať)

Uvádzame pripravné hry, ktoré môžete využiť pre vylepšenie kondičného potenciálu.

Max.výbušnosť

 Organizácia a samotný priebeh :

 -    dvojnásobok pokutového územia s dvoma bránkami a brankármi

 -    vedľa každej bránky vpravo ( alebo vľavo ) stojí dvojica hráčov pripravená k súboju 1 : 1, medzi nimi stojí tréner s loptou

-    tréner prihráva loptu kolmou ( citlivou ) prihrávkou vpred

-  obaja hráči štartujú k zakončeniu na bránku 

Rýchle zotavenie - PH

 Organizácia a priebeh :

-    4 : 4 ( 3 hráči v poli ) na dve bránky + dvaja brankári, ihrisko cca 30 x 15 metrov

-     mať pripravené väčšie množstvo náhradných lôpt, rozostavených ako na obrázku

-    2 – 6 hier po 1 minúte  ( 3 minúty prestávka )

-   dĺžku prestávky  ( oddychu ) redukovať  v priebehu sezóny ( 2,5 min, 2 min atď. )

-    veľkosť hracej plochy – pravidlo 10 x 5 metrov na hráča v poli

Výbušnosť vo vytrvalosti

 Organizácia a priebeh :

-          dvaja krídelní hráči oproti sebe vedľa pokutového územia

-          tréner prihráva dopredu kolmú prihrávku

-          šprint k lopte a zrýchlené vedenie smerom k bránkovej čiare s prihrávkou zo strany pred bránku, alebo spätnú prihrávku na dvoch hrotových          hráčov

-          doba trvania  2 minúty

-          počet opakovaní : 6 – 10 x ( v ktorom období cvičenie vykonávame )

 

 

 

 

Videné 3520 krát Naposledy zmenené streda, 30 október 2013 20:41
Rastislav Vincúr

Administrátor portálu

Pre písanie komentárov sa prihláste

futbalnetlogo

logozsfznew

logoufts white 500

sfzlogo 200 200

eufa respect logo

fairplay

Top