Popis:
• cvičenie sa vykonáva v bránke s vyznačením bránkového a pokutového územia. Zapojení sú traja brankári a tréner
• postavenie je zrejmé podľa obrázka
• vyznačené máme dva priestory asi 3x3m vľavo i vpravo od brankára 1
• pred vyznačeným priestorom stoja brankár 2 a brankár 3, ktorí pôsobia ako polo aktívny súper
• tréner kope loptu (po zemi, polovysoké, vysoké) smerom do vyznačeného priestoru
• brankár 1 po vhodnom základnom postavení chytá (vyráža) loptu pred polo aktívnym brankárom 2, alebo 3
• loptu by mal chytať pred dopadom na zem
• po zákroku brankár 1 ide na pozíciu brankára 2, brankár 2 ide na pozíciu brankára 3 a brankár 3 sa pripraví v bránke na zákrok
• počet opakovaní 6 - 8x

Varianty:
a) tréner kope lopty z pozície rohu pokutového územia
b) brankár pri chytení lopty zakladá útok vyhodením, výkopom

Pomôcky:
bránka 1x, lopta 1x, značkovacie kužele 8x

Metodická poznámka:
Brankári pri tomto cvičení vychádzajú z vhodného základného postavenia tak, aby sa stihli dostať čo najrýchlejšie do vyznačeného priestoru, kde smeruje lopta.Polo aktívni brankári na stranách vyznačeného územia vytvárajú zápasové prostredie, imitujúce súperov.