METODIKA
POZITÍVNY KOUČING TOUR 2018. Aké to bolo? Na úvod trochu štatistických údajov. Absolvovali sme prednáškovo-debatné turné po šiestich mestách Slovenska: Nitra, Trnava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Poprad. Na zhruba trojhodinovom sedení so ...
Špecifiká v hernej príprave mládeže aj s video ukážkami Patrik Mojžiš - tréner mládeže MŠK Žilina U14 Filozofia- Tréningový proces- Stratégia hry- Dominantný futbal- Mentálna príprava- Koučing
Prevencia zranení vo futbale, svalové zranenia a ... MUDr. Ján Baťalík - lekár reprezentačného družstva SR Svalová rovnováha a stabilné ťažisko je základný predpoklad na rast a progres v tréningovom procese bez zranení.A. Svalová rovnováha – správne ...
Trendové elementy útočenia Seminár trénerov v Dunajskej Strede 9.10.2017  Spracoval Michal Hanek
Využitie prípravných hier v tréningovom procese mládeže „Keď tréner nepochopí systém pohybov tvoriacich hernú činnosť a jej prispôsobovanie sa k premenlivým herným situáciám, od ktorých závisí efektívnosť prípravy hráčov, dopúšťa sa chýb v tréningovom ...
Michal HIPP - organizácia hry v systéme 4-2-3-1. Prednáška Michala Hippa na seminári trénerov 24.6.2017 v Nitre v prílohe.

Video seminár Nitra 06/2018

Seminár trénerov 06/2018 Roman Hudec 1.časť Roman Hudec 2.časť Roman Hudec 3.časť Rasťo Bôžik 1.časť - teória Rasťo Bôžik 2.časť - teória Rasťo Bôžik 3.časť - prax Rasťo Bôžik 4.časť - prax Rasťo Bôžik 5.časť - prax
streda, 30 október 2013 20:00

Príklady cvičení na zlepšenie kondície

Napísal(a)
Ohodnotiť túto položku
(1 Hlasovať)

Uvádzame pripravné hry, ktoré môžete využiť pre vylepšenie kondičného potenciálu.

Max.výbušnosť

 Organizácia a samotný priebeh :

 -    dvojnásobok pokutového územia s dvoma bránkami a brankármi

 -    vedľa každej bránky vpravo ( alebo vľavo ) stojí dvojica hráčov pripravená k súboju 1 : 1, medzi nimi stojí tréner s loptou

-    tréner prihráva loptu kolmou ( citlivou ) prihrávkou vpred

-  obaja hráči štartujú k zakončeniu na bránku 

Rýchle zotavenie - PH

 Organizácia a priebeh :

-    4 : 4 ( 3 hráči v poli ) na dve bránky + dvaja brankári, ihrisko cca 30 x 15 metrov

-     mať pripravené väčšie množstvo náhradných lôpt, rozostavených ako na obrázku

-    2 – 6 hier po 1 minúte  ( 3 minúty prestávka )

-   dĺžku prestávky  ( oddychu ) redukovať  v priebehu sezóny ( 2,5 min, 2 min atď. )

-    veľkosť hracej plochy – pravidlo 10 x 5 metrov na hráča v poli

Výbušnosť vo vytrvalosti

 Organizácia a priebeh :

-          dvaja krídelní hráči oproti sebe vedľa pokutového územia

-          tréner prihráva dopredu kolmú prihrávku

-          šprint k lopte a zrýchlené vedenie smerom k bránkovej čiare s prihrávkou zo strany pred bránku, alebo spätnú prihrávku na dvoch hrotových          hráčov

-          doba trvania  2 minúty

-          počet opakovaní : 6 – 10 x ( v ktorom období cvičenie vykonávame )

 

 

 

 

Videné 3807 krát Naposledy zmenené streda, 30 október 2013 20:41
Rastislav Vincúr

Administrátor portálu

Pre písanie komentárov sa prihláste

futbalnetlogo

logozsfznew

logoufts white 500

sfzlogo 200 200

eufa respect logo

fairplay

Top
Súbory cookie nám uľahčujú poskytovať pre Vás naše služby. Používaním týchto stránok nám dávate súhlas používať súbory cookie. Zároveň súhlasíte s Pravidlami ochrany osobných údajov na tejto stránke.
Viac informácií o cookie a ochrane osobných údajov na stránke www.trenerportal.sk Súhlasím