Rastislav Vincúr
Administrátor portálu
Chytanie lôpt a premiestňovanie sa do správnej pozície ...
Cvičenie, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári je zamerané na chytanie lôpt a premiestňovanie sa do správnej pozície, nácvik kopacej techniky a vyhadzovania lopty rukou.
Cvičenie na kopaciu techniku 2
Cieľ brankárskeho cvičenia: Cvičenie, pri ktorom sa trénujú dvaja brankári navzájom je zamerané okrem chytania aj na zdokonalenie kopacej techniky oboma nohami a odkop po vedení lopty. Takto spájame viac herných činností brankára.
Cvičenie na kopaciu techniku
Cieľ prípravného cvičenia: Cvičenie zdokonaľuje kopaciu techniku brankárov ako aj chytanie priamych lôpt do priestoru postavenia brankára a chytanie lôpt smerujúcich mimo postavenia brankára. Cvičenie vykonávajú dvaja brankári.
Cvičenie na koordináciu nôh
Popis: Cvičenie A
- brankár, ktorý začína cvičenie vychádza z pozície asi jeden meter za rozostavanými kužeľmi
- druhý brankár s loptou v ruke hádže vysokú loptu do priestoru kužeľov kde cvičiaci brankár ide rýchlymi a krátkymi krokmi vpred oproti lopte a chytá ju v najvyššom bode a vracia ju brankárovi 2, rýchlym behom vzad sa vracia za kužeľ, obieha ho a znovu vybieha oproti ďalšej vyhodenej lopte a pokračuje až k poslednému kužeľu pri ktorom sa vracia späť
- brankári sa po cvičeniach menia
Rozvoj reakcie 6
Cieľ: Cvičenie slúži k nácviku a zdokonaľovaniu reakcie brankára na herné situácie už pokročilých brankárov. Toto cvičenie sa približuje zápasovým podmienkam.
Rozvoj reakcie 5
Cieľ: Cvičenie slúži k nácviku a zdokonaľovaniu reakcie brankára na vzniknutú situáciu. Môžeme ho použiť od kategórií U-10.
Rozvoj reakcie 4
Cieľ: Cvičenie slúži k nácviku a zdokonaľovaniu reakcie brankára na vzniknutú situáciu. Môžeme ho použiť od kategórií U-12.
Rozvoj reakcie 3
Cieľ: Cvičenie slúži k nácviku a zdokonaľovaniu reakcie brankára na vzniknutú situáciu. Môžeme ho použiť od kategórií U-10.
Rozvoj reakcie 2
Cieľ: Cvičenie slúži k nácviku a zdokonaľovaniu reakcie brankára na vzniknutú situáciu. Môžeme ho použiť od kategórií U -10.
Rozvoj reakcie 1
Brankár v kľaku, na znamenie trénera vstáva a chytá loptu hodenú (kopnutú) trénerom.
Doporučený počet opakovaní 6 – 8x.